Ein strahlendes Lächeln ist nicht nur schön anzusehen, sondern auch ein Zeichen für gesunde Zähne und Zahnfleisch. Die Gesundheit dieser Gewebe spielt eine entscheidende Rolle für unser allgemeines Wohlbefinden und kann weitreichende Auswirkungen auf den gesamten Körper haben. 

Verschiedene Nährstoffe spielen eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung dieser Gewebe. Hier sind einmal die wichtigsten Nährstoffe für das Zahnfleisch und Weichgewebe.  

Beginnen wir mit einem wahren Superhelden: Vitamin C. Es ist für die Gesundheit des Zahnfleisches unerlässlich. Ein niedriger Vitamin C-Wert im Blutplasma erhöht das Risiko von Parodontopathien. Dieses Vitamin hilft, Entzündungen im Zahnfleisch zu bekämpfen und es gesund zu halten (PMID: 2676112, PMID: 27512620, PMID: 37047746).

Ein weiterer wichtiger Akteur in Sachen Mundgesundheit ist Zink. Es kann bei Patienten mit Parodontopathien sinnvoll sein und unterstützt die Wundheilung im Mundraum (DOI: 10.3390/nu12040949). 

Selen ist ebenfalls ein wichtiger Teilhaber einer gesunden Mundhygiene. Es hat antioxidative Eigenschaften und kann dazu beitragen, das Zahnfleisch vor Entzündungen zu schützen (PMID: 29441149). 

Nicht zu vergessen ist Coenzym Q10. Dieses Antioxidans ist nicht nur an der ATP-Synthese beteiligt, sondern beeinflusst auch positiv den pH-Wert im Mundraum. Dadurch schützt es vor schädlichen Bakterien und kann sowohl Gingivitis als auch Zahnfleischbluten reduzieren (PMID: 31211037, PMID: 23493408).

Eine gesunde Mundflora ist von entscheidender Bedeutung für starke Zähne und gesundes Zahnfleisch. Hier können Probiotika einen entscheidenden Beitrag leisten, indem sie helfen, ein Gleichgewicht im Mundraum aufrechtzuerhalten und Entzündungen zu reduzieren (PMID: 28390121). 

Diese Nährstoffe sind wahre Helden, wenn es darum geht, Entzündungen im Mundraum zu reduzieren, die Durchblutung zu fördern, Zellen zu schützen und die Wundheilung zu unterstützen.

Eine ausgewogene Ernährung, die reich an diesen Nährstoffen ist, kann dazu beitragen, Zahnfleisch- und Weichgewebeerkrankungen zu verhindern und die Mundgesundheit insgesamt zu verbessern. Ein Lächeln ist schließlich das schönste Accessoire, das wir tragen können, also sorgen wir gut dafür!