Bei Kinderwunsch, während der Schwangerschaft und in der Stillzeit ist der Bedarf an Nährstoffen des Körpers erhöht. B-Vitamine, L-Carnitin, Eisen und Magnesium sind in diesen Phasen von besonderer Bedeutung, da sie essenziell für die Gesundheit der Mutter und die Entwicklung des Kindes sind.

Die Bedeutung von Nährstoffen in der Schwangerschaft  

Für Frauen sind bestimmte Nährstoffe von besonderer Bedeutung, da sich ihre körperlichen Bedürfnisse im Laufe ihres Lebens mehrfach verändern, insbesondere während der Schwangerschaft, Stillzeit und den Wechseljahren. Aufgrund der monatlichen Blutung während der Menstruation benötigen Frauen beispielsweise ausreichend Eisen, das für die Produktion von Hämoglobin unerlässlich ist. Hämoglobin ist ein Protein, das den Sauerstofftransport im Blut ermöglicht, Erschöpfung und Anämie verhindert (PMID: 34996762,PMID: 1578956).  

Die Wichtigkeit von B- Vitaminen in der Schwangerschaft 

Die Bedeutung von B-Vitaminen, insbesondere Folsäure (Vitamin B9), bei der Unterstützung der embryonalen Entwicklung, ist von herausragender Bedeutung, insbesondere für Paare, die sich auf die Erfüllung ihres Kinderwunsches vorbereiten. Während der frühen Schwangerschaft spielt eine ausreichende Folsäureversorgung eine entscheidende Rolle bei der Entwicklung des Neuralrohrs beim heranwachsenden Fötus. Dieses Neuralrohr entsteht in den ersten Wochen der Schwangerschaft und bildet sich später zum Gehirn und Rückenmark des Babys aus. Eine adäquate Zufuhr von Folsäure während dieser entscheidenden Phase kann das Risiko von Neuralrohrdefekten, wie Spina bifida (offener Rücken) und Anenzephalie (unvollständige Gehirnentwicklung), beim Baby erheblich verringern (PMID: 32868164, PMID: 25032496). 

L-Carnitin: Die natürliche Aminosäure für den Fettsäuretransport 

L-Carnitin ist eine natürlich vorkommende Aminosäuren Verbindung, das den Transport von Fettsäuren in die Mitochondrien unterstützt. Während der Schwangerschaft steigt der Energiebedarf der Mutter, um das Wachstum und die Entwicklung des Fötus zu unterstützen. L-Carnitin spielt eine Rolle bei der Energiegewinnung aus Fetten und kann daher dazu beitragen, den erhöhten Energiebedarf während dieser Zeit besser und effektiver zu decken. Darüber hinaus wurde in mehreren Studien erforscht, wie L-Carnitin die Qualität von Eizellen beeinflussen kann, was für die Fruchtbarkeit von besonderer Bedeutung ist, insbesondere für Frauen mit Kinderwunsch (PMID: 34618389). 

Unser Geheimtipp: Magnesium 

Magnesium spielt eine entscheidende Rolle bei der Regulierung normaler Muskelkontraktionen und -entspannungen, einschließlich der Gebärmuttermuskulatur. Eine ausreichende Versorgung mit Magnesium kann dazu beitragen, Krämpfe und Muskelbeschwerden während der Schwangerschaft zu reduzieren (PMCID: PMC7749760, PMID: 33319331).